[...] z "dozwolonych" owoców i warzyw + ryż. Nie wiem co mam robić z treningiem. Bilans kaloryczny może wyjść na minus i bez większego wysiłku fizycznego. Nie wiem jaki trening mam mieć. Nie wiem jakie obciążenia... A cholernie mam ochotę ćwiczyć no i nie mogę już patrzeć na siebie powoli. Też w tej kwestii zaczynam mieć lekkiego doła...
A co do obozu, to był mój trzeci w kraku no i uważam ze najlepszy. Moze i Filho nie pokazał nic nowego ale sposób prowadzenia treningów i kombinacje jakie robił były nawet nawet. Ten kto sie przykładał do ćwiczeń to nie moze narzekac,tyle kombinacji, wszystko praktycznie w parach,no i pare ćwiczeń zawsze na koncu na kopnięcia (niektóre znane u nas [...]
Iron, jakie ociązenie bierzesz na serie , na bica w pełnym zakresie ruchu? Bo w jakimś temacie pisałeś że na w kącie 90 bierzesz więcej niż na pełny zakres ruchu dwoma rękami. P.S. A jak tam MIstrzostwa Europy, które miejsce zajołes?
[...] ebook'a gdzie jest wszystko opisane i pokazane(niestety po angielski, ale z rysunkow tez sie mozna duzo nauczyc) a kluby sa rozne wiec w jednych jest tak jak mowil ci kolega a w innych cos ucza, wiec poszukaj jakie masz kluby w poblizu, idz do kazdego na trening(najlepiej na kilka) i zobacz czy ci bedzie ktorys odpowiadal - nic prostrzego pozdro
Metanabol? A w 12miesięcznym stażu można zastosowac metke? Pytam bo mało wiem o tym a widze że tu sami profesionaliści. Jakie dawki byście polecali żeby byłe najmniej szkodliwe? Mam oporny organizm na przyrost masy i chciałbym "rozchuśtac" organizm to anabolicznego przyrostu. Jestem już po takich cyklach jak: Olimp Creatine [...]
[...] Dla mnie ugananie ramion ze sztangielkami kazda po 8kg jest dosc ciezko... A wiec chcialbym zaczac nimi trenowac ale nie wiem ile powtorzen na kazdej serii mam robic... oraz jakie cwiczenia wybrac :( Czy tylko np. 1cwiczenie na miesnie ramion jedno na biceps i tak dalej ?? Czytalem rozne treningi z 10kg ale nie bylo dokladnie opisane co i jak a [...]
[...] podobnego z łokciem i nadgarstkiem, z tym że wtedy mnie bolało z każdym ruchem i nie ćwiczyłem to samo przeszło. Tylko że bark mnie nie boli a strzela dość głośno, i tylko przy obciążeniu i troche mnie to dziwi i zarazem niepokoi a mam to już z 3 tygodnie i jestem na cyklu mono, co byście na to poradzili ?? ćwiczyć normalnie czy jakie licho ?
[...] wskazuje polega na cwiczeniu calego ciala na jednej sesji i tyle. A HST to 4 zasady i wcale nie musisz cwiczyc calego ciala na jednej sesji treningowej. A kolega koks to chyba HST nie cvwiczyl skoro nie wie jakie sa roznice miedzy FBW a HST? Probuje tylko wszczc kolejna jalowa dyskusje na temat, ktory trening lepzy. Dobrze mi sie zdaje czy zle?
[...] przez pierwsze dwa tygle chce brac clena systemem 40/40/60/60/80/80/100/100/80/80/60/60/40/40 potem dwa tygle jechac na efce i powtorzyc znowu dwutygodniowke na clenie, czy to ma rece i nogi ?? jakie dawki efki podczas przerwy w clenie ma szamac ? Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-07-30 14:39:24 Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-07-31 00:42:40
mozecie moze napisac jakie mieliscie efekty po 2 malych cp i jesli byl to wasz 1 cykl ze stackiem kreatynowym ?? chodzi mi ile wam przyszlo na wadze na sile i ile cm w klacie i bicepsie ?? wiem ze u mnie moga byc zupelnie inne efekty ale chcialbym wiedziec jak to na was podzialalo :)
[...] w czasie rzezbienia.Dlaczego?Przy robieniu sily ilosc powtorzen wynosi max 6,natomiast na etapie definicji jest znacznie wieksza rozpietosc od 7-15 zaleznie od cwiczenia jakie wykonujemy. Jezeli ma zwiekszyc intensywnosc to najlepszym wyjsciem jest ABS,ABS II zaleznie od stopnia wytrenowania. nickle - jezeli przytnie wegle i doda bialko to [...]
[...] tak bardzo niedouczona:)Byłam jedną z tych naiwnych kobiet,które czytały te idiotyczne pisemka:)Z resztą zawsze na mnie działały takie diety cud:)tylko,że nie wiedziałam jakie są ich skutki:(ale już wiem mniej więcej od czego mam zacząć.Już układam sobie posiłki bo wiem że tłuszcze są potrzebe(zawsze myślałam,że to główna przyczyna moich [...]
chlopie bez mocnych, umiesnionych plecow chocbys mial niewiadomo jakie bary to nie beda one widocznie, to plecy nadaja sylwetce ksztalt "V", zreszta po twoich postach widac, ze zalezy ci tylko na krotkotrwalym efekcie... jesli jednak bedziesz trenowal troche dluzej to zrozumiesz jakim byles glupkiem wybierajac tylko te 4 partie, sam to [...]
[...] że koleżanka jakis czas po rozpoczęciu którychś tam z kolei działań dietetycznych - musiała się zawinąć ręcznikiem na twarzy bowiem dostała ataku Atopowego Zapalenia Skóry jakie to schorzenie posiada ... stąd reszta działań w tym i głodówka w celu oczyszczenia organizmu i uregulowania poziomu histaminy. To, że koleżanki nasze kochane zmieniają [...]
[...] na ataki ludów koczowniczych:D. Mówienie w kontekście np. historii Polski o najazdach Tatarów, Mongołów itp. zakrawa na kiepski dowcip:D, gdy porównać to ze skalą zniszczeń, jakie spowodowały na Wschodzie najazdy Turków i Mongołów (niektóre regiony po dziś dzień nie podniosły się z upadku). Niestabilna sytuacja polityczna jest zaś efektem działań [...]
Krzychu seba_kzn napisał żebym dał MC na koniec Jeśli mam nie robić 2 ćwiczeń złożonych na trica to jakie jest dobre izolowane ćwiczenie na ten mięsień? Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-08-01 09:31:02
[...] zastrzyków z insuliny w te okolice, w których skóra jest zmieniona chorobowo, a także w blizny. a jaka wage masz uriel 20 jednostek dzinie to na chlopa 100-100+ kg wasnie jakie sa sposoby brania insy bo ja planuje 2 tyg on 3 tyg off albo tak jak uriel w dni trenigowe ale to hunia z patatajem a teraz jesli mam dzin bez trenigu a biore systeme [...]
no ćwicze u siebie w domu czasem przyjdzie 3-4 kumpli ale żadko bo w robocie jeden jeden ma daleko i jeden przychodzi raz na miesiac a moze jakie sstojaki sobie takie mniejsze zespawać:/ ?? a moze ćwiczyć na tych wałkach do nóg? to tez lipa bo mam duzo talerzykó ale małych w sumie nawet sporo ciezaru ale na ten kijek wejdzie max 50 kg jesli wogole [...]
Witam Zgadzam sie z stwierdzeniem ze duze doswiadczenie odnosnie jakiejs sw. oraz duza liczba sparingow pomagaja w przelamaniu sie. Ale moim zdaniem psychike w wiekszym stopniu ksztaltuje sie samemu bez pomocy sparingow itp. Dlatego bardzo dobry bokser moze miec ciagle slaba psychike. Bardzo dobrze spychike ksztaltuja sytuacje na ulicy typu proba [...]
wiem ze to sezonowiec bo rozmawialem z nim na gg itp i wiem jakie on ma proiorytety co lubi oprucz silowni itp wiec sie mu nei dziwie ale fak faktem ma wiedze czy to od kolego czy znajomych startujacych lub znajacych sie na zeczy i o to mi chodzi a kto co robi w zyciu to jego indiwidualna sprawa duzo ludzi jest na forum ktozy tylko maja wiedze a [...]
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
